Yeni Araştırma: D Vitamini Takviyeleri Yaşlılarda Yüksek Tansiyonu Azaltabilir
Son yapılan bir araştırma, D vitamini takviyelerinin yaşlı bireylerde yüksek tansiyonu düşürebileceğini gösteriyor. Özellikle aşırı kilolu veya obez bireylerde, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin kan basıncını düşürebileceği ortaya konmuştur. Ancak, D vitamini alımının aşırıya kaçırılmasının ek sağlık faydaları sağlamadığı belirtilmektedir.
Araştırma ve Sonuçlar
Yapılan araştırmada 65 yaş ve üzerinde 221 kişi üzerinde çift kör kontrollü bir çalışma gerçekleştirildi. Katılımcıların vücut kitle indeksi (BMI) 25’in üzerinde olup D vitamini seviyeleri yetersizdi. Katılımcılar, bir yıl boyunca günlük 250 mg kalsiyum ve düşük ya da yüksek doz D vitamini alacak şekilde iki gruba ayrıldı. Düşük doz alan grup günde 600 IU D vitamini alırken, yüksek doz alan grup 3.750 IU aldı.
Araştırmanın sonunda, her iki grup da ortalama olarak sistolik kan basıncında 3,5 mm Hg, diyastolik kan basıncında ise 2,8 mm Hg’lik bir azalma yaşadı. Yüksek doz alan bireyler biraz daha fazla azalma gösterdi, ancak aşırı D vitamini alımının ek fayda sağlamadığı görüldü. En büyük fayda ise düşük D vitamini seviyelerine sahip obez bireylerde görüldü.
D Vitamini Eksikliği ve Zararları
Araştırmanın önemli bir bulgusu, önerilen dozun üzerinde D vitamini almanın ek fayda sağlamadığını göstermektedir. Uzmanlar, vücuda yeterli D vitamini almanın önemli olduğunu ancak aşırıya kaçılmaması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, uzun süreli yüksek doz D vitamini alımının toksisiteye neden olabileceği konusunda uyarılarda bulunulmaktadır.
D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor metabolizmasında önemli rol oynamakta olup kan basıncı düzenlemesi üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. D vitamini eksikliği kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler rahatsızlıklarla ilişkilendirilmiştir.
